co zrobić żeby

Siema. Czy moge na jednym treningu najpierw zrobic Martwy Ciag 5x5 Rampa a po tym Przysiady 4x5 z zatrzymaniem 2 sek na dole z ciezarem 80% glownej serii z glownego treningu przysiadow. Obecnie wyglada to tak: 1.Przysiady 4x5 z zatrzymaniem na 80% 2. MC Rampa 5x5 Chcialbym to zamienic miejscami zeby MC robic jako pierwsze bo jest to jedno z [...]

Co tam pisze? **** Ci W Dupe Tez myslalem zeby sobie cos zrobic ale to moze za 10kg Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-03-22 16:33:47

[...] jakąś dietę co nie będzie łatwe, bo jestem przyzwyczajony do jedzenia szybkiego, nieregularnie i niezdrowo ;/ Zwyczajnie nie chce mi się poświęcać na to czasu i zamiast zrobić sobie np. jajecznicę wolę wziąć z lodówy kabanosa, zagryźć suchym chlebem i mieć z głowy jedzenie na następne kilka godzin ;/ Co do treningu, również będę prosił o [...]

To ja też zamieszcze rozmowę na gg z moim kumplem z szkoły. Proszę nie jechać po mnie co mu doradziłem, bo napisałem mu tyle co wiem. Dla niego to i tak dużo. Bastek (13:19) metki se 200 sztuk kupilem Bastek (13:19) i nara na tym bede jechal Daniel (13:19) pierwszy cykl Bastek (13:19) joko Daniel (13:19) jak będziesz ja brał Bastek (13:20) [...]

[...] wogóle ma być? "Pożałujesz, że wyzwałeś mnie do walki..." Zleję go tak mocno, że odechce mu się na zawsze walczyć z panem Huntem, samoańskim potworem. Mam zamiar zrobić mięso mielone z Mirka.” Co to głupie teksty rodem z wywiadów Ortiza czy innego cwaniaczka. Nigdy ani jeden ani drugi nie mówili takich d****izmów a widziałem [...]

[...] / 14x37,5 Przetestowałem High Kick 1 porcja + Show Time 2 porcje - noooo i jest moc. Przeczesała mnie taka porcja już konkretnie. Wychodząc po treningu w zasadzie mogłem zrobić jeszcze jeden ;-D. Powstrzymała mnie tylko potrzeba szybkiego załatwienia przeglądu technicznego bo mi się kończył ;-D. Ogólnie przedtreningówki działają. Trzeba tylko [...]

zostalem brutalnie sprowadzony na ziemie %-) a mialo byc tak pieknie :)) a tak serio zaczynam czuc pomalu deke, niepotrzebnie zrobilem kilka inj w wiekszej dawce... przez to pieprzenie sam stracilem odrobine wiary i postanowailem zrobic fronta zeby poczuc ;-) libido mi spada z dnia na dzien, juz nie ja latam za kobieta tylko ona za mna %-) niech [...]

Jak ma sie to cos, to mozna zaczac pewne dyscypliny dosyć późno. Nie da się tego zrobić w tańcu, gimnastyce, pływaniu, podnoszeniiu ciężarów, etc. Ważne, żeby zabrać się za coś, gdzie mamy szansę wystartować po kilku latach treningów, a to co wyżej wymieniłem ,to raczej kończy się koło 30tki (wyczynowo)

Dobra wypadałoby, zebym znowu zrobił cos dla naszej stronki. Postaram sie o zdjecia zawodnikow z Notica (zeby miec własne a nie czyjes) i fotki zawodnikow ze Slam Nation. Moze opisze tez jakies tricki i wsady - nie wiem zobacze ile mi sie uda. Na forum co chwila jak wysyłam odpowiedz to jakis bład wyskakuje No i jeszcze te newsy - trzeba zrobic [...]

[...] zjem ziemniaki;) teraz jadłem smażone bomba kaloryczna... frytek też nie unikam. W DT pilnuje żeby przed treningiem nie zjeść czegoś cieżkiego i to wszystko....nie unikam też chipsów itd...i tak mam za mało kalorii...w niedziele wogóle nie stosuje diety. Jeden dzień przerwy musze sobie zrobić:) Ale rodzice nie rozumieją gdzie ja to mieszcze;)

[...] na odwrót niż do tej pory! Do tego zauważcie że skoro biceps w dniu pleców pracuje mega, to żeby nie męczyć go zbytnią pracą dwa razy w tygodniu wystarczy w dniu łap zrobić tylko jedno/dwa ćwiczenia izolujące (jeżeli ktoś ćwiczy bica razem z plecami to jedna izolacja styka). Inaczej naprawdę może być ciężko z regeneracją.... [...]

O co prawda miałam wczoraj dzień drugi, ale żeby cię wesprzeć mogłabym zrobić..... Alem się Izy boje że mnie skrzyczy że dzień trzeci opuszczam

Albo można zrobić wyzwanie na poślady np. hip thrust/glute bridge (w domu czy na siłce też można wykonać), pompki męskie lub na jednej ręce :-D, przysiady :-) Na barki wyciskania...:-P Mnóstwo rzeczy można wymyślić, teraz były plecki to można pupę teraz pokatować (dla kobiet nigdy dość :->), a potem np barki...%-) Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

Przeczysz sam swojej teorii ogolnie kolego :) ponad gram testosteronu to ponad 1000mg jak by co wiec pokaz mi gdzie napisalem ze musialby wziasc 2x wieksza dawke testosteronu niz deki :) Ogolnie kolego jeszcze zwrociles uwage na jego cel w cyklu? Masa a nie rzezba. Jak juz jestes taki ogolnie taktyczny to moze niech wezmie proviron zamiast tescia [...]

[...] Sobota: możliwy retusz niektórych partii Niedziela: wolne Mógłbym tworzyć jeszcze wiele innych treningów ale Ty opieraj się najlepiej na tym pierwszym.Aha co ok. 3miesiące zmieniaj swój trening. Ps. przydałby mi się za wysiłek chociaż Sog:) ten napis znawca po prawo Pozdrawiam!! "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"

[...] trening jak zaczynałem dał mi zacny Dąbek. Pozatym jak moge się udzielać jak mam zwykły modem co??? Więc co Wam nie pasuje zwłaszcza Tobie Kruszek? Pozatym mówił mi kolega który chciał się czegoś dowiedzieć że ćwiczy już rok - czyli powinien już należeć do średniozawansowanych. "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"

Z dobrych rad zouzy: 1) Jeśli chcesz zrobić omleta ze zmiksowanymi brokułami to wiedz że ci się nie uda! Ba, ledwo to to się nawet przypieka. Efekt wizualny wieczorem 2) Jeśli chcesz dodać kozieradke w nasionach to wiedz że - nie zmięknie. Zęby co prawda całe ale połowa żarcia nie przeżuta 3) Pogoda kłamie. Czarne spodnie + pończochy uciskowe + [...]

Ładnie ładnie na rozstępy już mu nic niepomoże ja walcze z nimi od kupy lat jak co to tylko wyblakna jak sie opalasz to czerwienieja kwestia przyzwyczajenia jak sie wysmaruje olejkiem na zawodach to niewidac ale sylwetka full wypas swoją droga ciekawe ile bił soku żeby zrobic w tym wieku łapsko większe niż większoś zawodowych BB.

[...] przyzwoite siano i starczy mu kasy i czasu żeby ogarnąć wszystko co sobie zaplanował albo znajdzie pracę powiedzmy od 7 do 15 i tez zostaje czas zeby ten trening po południu zrobić a wieczorem się dzieckiem zająć dokłądnie jak się chce to sie da. a odnośnie kolegów którym "dziewczyna POZWALA wyjść 2x w tyg na siłownie i się cieszą" to doprawdy [...]

[...] "już".... spójz na kontekst i wypwiedź siergija jak tak abrdzo chcesz sie speirac o to "już" pierd***cie mi jakbym miłą 15lat i miał sobie krzywde zrobić bo sie przejem tym. wystarczy powiedzieć coś bliżej, co, jak dlaczego, czemu nie, a czemu tak?. przecież ja K**** jestem świadom skutków ubocznych. i nie mówie że [...]